Grundbedürfnisse als Basis für ein selbstbestimmtes Leben

Mit diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf den Sektor Grundbedürfnisse und Wurzeln des Wertekreises.

Unsere Grundbedürfnisse sind wie die Wurzeln eines Baumes – sie geben uns Stabilität und Halt. Wenn diese Bedürfnisse erfüllt sind, können wir uns entfalten und unser Leben selbstbestimmt gestalten. Im Wertekreis symbolisieren “Grundbedürfnisse und Wurzeln” genau diesen essenziellen Bereich. Doch was gehört eigentlich zu unseren Grundbedürfnissen, und wie können wir sicherstellen, dass sie in unserem Leben erfüllt werden?

In diesem Blogbeitrag möchten wir dir konkrete Aufgaben und Handlungsempfehlungen mit auf den Weg geben, wie du dich mit deinen eigenen Wurzeln auseinandersetzen und sie stärken kannst.

Was gehört zu deinen Grundbedürfnissen?

Zu den Grundbedürfnissen gehören Aspekte wie Gesundheit, Sicherheit, Schutz und Geborgenheit. Sie sind die Basis, die es uns ermöglicht, uns sicher und stabil zu fühlen – sowohl körperlich als auch emotional.

 

Aufgabe 1: Reflexion deiner Grundbedürfnisse

Setz dich an einen ruhigen Ort und nimm dir einen Moment Zeit, um über folgende Fragen nachzudenken:

• Was brauchst du, um dich sicher und stabil zu fühlen?
• Welche Menschen, Orte oder Routinen geben dir ein Gefühl von Geborgenheit?
• Wie sorgst du aktuell für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden?

Handlungsempfehlung:

Schreibe dir die Antworten auf und achte darauf, wie gut deine Grundbedürfnisse momentan erfüllt sind. Gibt es Bereiche, in denen du dir mehr Sicherheit oder Geborgenheit wünschst? Überlege, welche konkreten Schritte du unternehmen kannst, um diese Bedürfnisse besser zu erfüllen.

 

Aufgabe 2: Pflege deiner Wurzeln

Jeder Mensch hat individuelle „Wurzeln“, die ihm Halt geben. Für den einen sind es enge Beziehungen zu Familie und Freunden, für den anderen sind es feste Rituale oder Hobbys, die für Ausgleich sorgen.

Handlungsempfehlung:

Erstelle eine Liste mit 3 Dingen, die dir Stabilität und Sicherheit geben. Das können tägliche Rituale, Menschen, die dir wichtig sind, oder Orte, an denen du dich wohlfühlst, sein. Achte darauf, diese Wurzeln in deinem Alltag bewusst zu pflegen.

 

Aufgabe 3: Achte auf deine Gesundheit

Deine Gesundheit ist eine der wichtigsten Wurzeln in deinem Leben. Ohne sie fällt es schwer, andere Bedürfnisse zu erfüllen. Doch oft stellen wir fest, dass wir nicht genug für unser Wohlbefinden tun.

Handlungsempfehlung:

Nimm dir vor, in den nächsten 7 Tagen jeden Tag eine kleine Handlung für deine Gesundheit zu tun. Das kann ein Spaziergang sein, eine gesunde Mahlzeit oder ein Moment der Entspannung. Schreibe dir jeden Abend auf, was du getan hast und wie du dich dabei gefühlt hast.

 

Aufgabe 4: Überprüfe deine Sicherheitsquellen

Sicherheit ist ein zentrales Grundbedürfnis. Doch oft nehmen wir erst wahr, wie wichtig sie ist, wenn sie bedroht wird. Fühle dich nicht schlecht, wenn du dich nach mehr Sicherheit sehnst – das ist völlig normal.

Handlungsempfehlung:

Überlege, in welchen Bereichen deines Lebens du dich besonders sicher fühlst und wo dir diese Sicherheit fehlt. Ist es deine finanzielle Lage, deine berufliche Zukunft oder deine familiäre Situation? Nimm dir die Zeit, um realistisch zu betrachten, welche Schritte du unternehmen kannst, um diese Sicherheit zu stärken.

 

Fazit: Deine Wurzeln stärken

Die Arbeit an deinen Grundbedürfnissen und Wurzeln ist kein einmaliger Prozess, sondern eine kontinuierliche Aufgabe. Je mehr du dich um deine eigene Stabilität kümmerst, desto sicherer und selbstbestimmter wirst du im Alltag handeln können.

Nimm dir regelmäßig Zeit, um deine Wurzeln zu pflegen und zu überprüfen, ob deine Grundbedürfnisse erfüllt sind. So wirst du nicht nur stärker und stabiler durchs Leben gehen, sondern auch in der Lage sein, anderen Menschen Halt zu geben.

Mit diesen Aufgaben und Handlungsempfehlungen hoffen wir, dass du deine Grundbedürfnisse bewusst wahrnimmst und deine Wurzeln fest in deinem Leben verankern kannst. Nur wenn die Basis stimmt, kannst du wachsen und dein volles Potenzial entfalten.