Die kleinen Momente groß machen

Eine Wertekreis-Spielidee für mehr Dankbarkeit

Dankbarkeit ist oft leise.

Sie versteckt sich in kleinen Momenten:

• in einem freundlichen Blick
• in einem unerwarteten Gespräch
• in einem Lächeln
• in einer Pause zwischen zwei Terminen
• in dem Gefühl, gerade genau am richtigen Ort zu sein

Oft gehen diese Momente im Alltag unter.

Nicht weil sie unwichtig sind.

Sondern weil wir so beschäftigt sind, zum nächsten Punkt auf unserer Liste zu kommen.

Diese kleine Wertekreis-Übung lädt dich dazu ein, einen Moment innezuhalten und das sichtbar zu machen, was sonst leicht übersehen wird.

Die Übung: Die kleinen Momente groß machen

Schritt 1: Drei Werte ziehen

Ziehe drei Wertekarten aus dem Wertekartenspiel.

Betrachte sie einen Moment.

Spüre nach:

Welcher dieser Werte hat heute irgendwo in meinem Tag aufgeleuchtet?

Schritt 2: Den Wert auswählen

Wähle nicht den stärksten Wert.

Nicht den beeindruckendsten.

Sondern den, der sich gerade am ehrlichsten anfühlt.

Lege ihn in die Mitte.

Schritt 3: Den Moment finden

Frage dich:

Welcher kleine Moment war heute ein Geschenk?

Vielleicht war es:

• ein Gespräch
• eine Begegnung
• ein Gedanke
• ein Augenblick der Ruhe
• eine kleine Unterstützung

Bleib einen Moment bei diesem Bild.

Schritt 4: Den Dankbarkeits-Kreis legen

Ziehe nun zwei bis drei weitere Wertekarten dazu.

Frage dich:

Welche Werte haben dazu beigetragen, dass dieser Moment möglich wurde?

Vielleicht entstehen Verbindungen zwischen:

• Dankbarkeit und Vertrauen
• Dankbarkeit und Verbundenheit
• Dankbarkeit und Aufmerksamkeit
• Dankbarkeit und Gelassenheit

Lege die Karten um deinen ersten Wert herum.

So entsteht dein persönlicher Dankbarkeits-Kreis.

Warum die Übung wirkt

Diese Übung lädt dazu ein,

• langsamer zu werden
• das Gute bewusster wahrzunehmen
• Zusammenhänge zu erkennen
• Wertschätzung für den Alltag zu entwickeln

Oft entdecken wir dabei, dass Dankbarkeit nicht gesucht werden muss.

Sie war bereits da.

Wir haben ihr nur einen Moment Aufmerksamkeit geschenkt.

Für Gruppen und Teams

Die Übung funktioniert auch wunderbar gemeinsam.

Jede Person legt ihren eigenen Dankbarkeits-Kreis.

Anschließend können die Gruppenmitglieder erzählen:

• Welcher Moment war heute ein Geschenk?
• Welche Werte haben ihn möglich gemacht?
• Was möchte ich aus diesem Moment mitnehmen?

Oft entstehen daraus überraschend persönliche Gespräche.

Ein Gedanke zum Schluss

Die großen Ereignisse erinnern wir meist von allein.

Die kleinen Momente brauchen manchmal etwas Unterstützung.

Vielleicht lohnt es sich gerade deshalb, ihnen einen Platz zu geben.

Denn oft steckt in ihnen mehr Dankbarkeit, als wir zunächst vermuten.